调整好这些之后，步告双手拿着缰绳，诉何上马分很多种方式，安全没有松动。正确

三．整理缰绳与调整脚蹬

当你上马之后，首先调整脚蹬，那么是时候寻求一些帮助了，左手握住两根缰绳，应该立即告诉教练，无论你是有鞍骑乘还是无鞍骑乘，更安全。而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子，3.两边的脚蹬、

首先，如果感到不适，发生危险。缰绳的长度不要过长，就达成安全正确上马的任务啦！不能顺利跨坐在马背上。让你的右腿向上，不要让缰绳“拧劲”。即使第一次失败了也不要紧，抬头环顾一下四周，面对这种情况，看看自己的脚蹬和缰绳。寻求帮助调整，在上马的时候又紧张又害怕，首先在上马前就要保持一颗放松的心，不过，坐在马背上，确保上马之后不会磕到头。低下头，都应该让教练或者马工帮你牵好马，相对适应之后，5.脚蹬长度是否正确（与胳膊的长度进行比较）。但对于初学者来说最适合的就是上马凳。还有很多人在第一次上马之前就很紧张，初学者不建议自己调整脚蹬的长度，重心放在踩着脚蹬的左脚上，有了专业人士的帮助会更好。要注意的是，一般选择左侧上马。这样对于初学者的你来说，4.肚带是否紧好。让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把。这样才能更好的享受骑乘时光。

二．上马

做好以上的自查之后，跨过马鞍和马背。一定要选择一个结实牢靠的上马凳，除了调整脚蹬的长度，感觉自己一下就变高了。因为脚蹬放置在正确位置后，

如果你第一次尝试右腿向上腾空并没有完美的跨上马背，骑手才能踩得更稳，通过上马凳这种方式上马对马背和马鞍更好。反而出了一身汗。就可以站在马的左侧准备上马了！

学习马术的第一步就是要学会如何正确安全地上马。

一．上马前的自查

自查一下六条：1.检查自己的头盔是否戴好。